Jerawat adalah penyakit kulit yang umum yang mempengaruhi sekitar 85% orang di beberapa titik dalam kehidupan mereka.
Gejalanya termasuk jerawat sial, yang bisa membuat frustasi dan sulit disingkirkan.
Sementara perawatan konvensional bisa efektif menghilangkan jerawat, seringkali dikaitkan dengan efek samping, seperti iritasi kulit dan kekeringan.
Karena itu, banyak orang beralih ke alternatif alami. Ada banyak obat jerawat alami di luar sana, tapi hanya segelintir yang terbukti secara ilmiah bisa membantu.
Artikel ini membagi empat perawatan alami yang telah terbukti bisa menyingkirkan jerawat dengan cepat. Artikel tersebut juga membahas beberapa solusi jangka panjang.
1. Dengan Minyak Pohon Teh
Minyak pohon teh diekstrak dari daun pohon Melaleuca alternifolia , yang asli ke Australia.
Ini terkenal karena kemampuannya melawan bakteri dan mengurangi peradangan kulit. Secara khusus, minyak pohon teh membantu melawan P. acnes dan S. epidermidis , dua jenis bakteri yang bisa menyebabkan jerawat.
Satu studi menemukan bahwa gel minyak pohon teh 5% hampir empat kali lebih efektif dalam mengurangi lesi jerawat dan hampir enam kali lebih efektif untuk mengurangi tingkat keparahan jerawat daripada plasebo.
Dalam studi lain, gel yang mengandung minyak pohon teh 5% terbukti sama efektifnya dalam mengurangi jerawat sebagai lotion yang mengandung 5% benzoyl peroxide, obat jerawat yang umum.
Perlakuan minyak pohon teh juga menghasilkan lebih sedikit efek samping daripada benzoyl peroxide. Ini termasuk kekeringan, iritasi dan pembakaran.
Penting untuk dicatat bahwa minyak pohon teh sangat ampuh dan bisa menyebabkan kemerahan dan iritasi saat dioleskan langsung ke kulit. Untuk alasan ini, harus diencerkan dengan air atau minyak pembawa.
Cara Menggunakan Minyak Pohon Teh untuk Jerawat
- Kombinasikan satu bagian minyak pohon teh dengan sembilan bagian air.
- Celupkan kapas ke dalam campuran dan oleskan langsung ke jerawat.
- Oleskan pelembab, jika diinginkan.
- Ulangi proses ini satu atau dua kali per hari, sesuai kebutuhan.
RINGKASANMinyak pohon teh memperangi peradangan dan bakteri penyebab jerawat. Menerapkannya ke kulit telah terbukti bisa mengurangi jerawat.
2. Dengan Minyak Esensial lainnya
Selain minyak pohon teh, ada banyak minyak esensial lainnya dengan sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang bisa membantu membersihkan jerawat dengan cepat.
Sebuah tinjauan ilmiah yang besar menemukan bahwa minyak esensial dari kayu manis, mawar, lavender dan cengkeh melawan bakteri penyebab jerawat, S. epidermidis dan P. acnes.
Rosemary dan serai juga terbukti efektif menghambat P. acnes.
Satu studi membandingkan kemampuan melawan jerawat dari minyak cengkeh-basil, 10% benzoyl peroxide dan plasebo. Baik minyak cengkeh basil 2% dan 5% ternyata lebih efektif dan lebih cepat dalam mengurangi jerawat daripada benzoyl peroxide.
Studi lain menemukan bahwa gel yang mengandung asam asetat, jeruk dan minyak esensial basil manis menghasilkan peningkatan tingkat penyembuhan jerawat sebesar 75%.
Seperti minyak pohon teh, minyak atsiri ini sangat terkonsentrasi dan bisa menyebabkan iritasi jika dioleskan langsung ke kulit.
Cara Menggunakan Minyak Esensial untuk Jerawat
- Kombinasikan satu bagian minyak esensial dengan sembilan bagian air.
- Celupkan kapas ke dalam campuran dan oleskan langsung ke jerawat.
- Oleskan pelembab, jika diinginkan.
- Ulangi proses ini satu atau dua kali per hari, sesuai kebutuhan.
RINGKASANMinyak esensial lainnya termasuk kayu manis, mawar, lavender, cengkeh dan rosemary telah ditemukan untuk menghambat bakteri penyebab jerawat. Menerapkan minyak ini ke kulit bisa membantu mengurangi jerawat.
3. Oleskan Teh Hijau ke Kulit
Banyak orang meminum teh hijau untuk manfaat kesehatannya , tapi juga bisa membantu bila dioleskan langsung ke kulit.
Teh hijau mengandung flavonoid dan tanin, yang diketahui bisa membantu melawan peradangan dan bakteri yang bisa menyebabkan jerawat.
Hal ini juga tinggi pada antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG), yang telah terbukti melawan peradangan, mengurangi produksi sebum dan menghambat pertumbuhan P. acnespada orang dengan kulit berjerawat.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang dengan pengalaman jerawat secara signifikan mengurangi produksi sebum dan jerawat saat mereka menerapkan ekstrak teh hijau 2-3% ke kulit.
Ada beberapa produk perawatan kulit di pasaran yang mengandung teh hijau, namun sangat sederhana dan hemat biaya untuk membuat campuran Anda sendiri di rumah.
Cara Menggunakan Teh Hijau untuk Jerawat
- Teh hijau lengket dalam air mendidih selama 3-4 menit.
- Biarkan teh menjadi dingin.
- Terapkan ke wajah Anda dengan bola kapas atau spritz pada menggunakan botol semprot.
- Biarkan selama 10 menit atau semalam, lalu bilas wajah Anda dengan air.
- Oleskan 1-2 kali per hari, sesuai kebutuhan. Bisa disimpan di kulkas hingga dua minggu.
RINGKASANTeh hijau mengandung antioksidan tinggi yang membantu mengurangi peradangan dan melawan bakteri. Menerapkannya ke kulit telah terbukti mengurangi jerawat secara signifikan.
4. Melembabkan dengan lidah buaya
Lidah buaya adalah tanaman tropis dengan daun yang menghasilkan gel bening.
Saat dioleskan ke kulit, gel aloe vera telah terbukti membantu melawan bakteri, mengurangi peradangan dan meningkatkan penyembuhan luka.
Karena itu, ini adalah perawatan yang populer untuk berbagai kondisi kulit termasuk psoriasis, ruam, luka bakar dan luka bakar.
Ada studi terbatas tentang kemampuan lidah buaya untuk melawan jerawat secara khusus, namun penelitian yang ada cukup menjanjikan.
Lidah buaya mengandung lupeol, asam salisilat, nitrogen urea, asam cinnamonic, fenol dan belerang, yang semuanya menghambat bakteri yang bisa menyebabkan jerawat.
Dalam sebuah penelitian, konsentrasi berbagai gel aloe vera ditambahkan ke lotion minyak cengkeh-basil dan dievaluasi untuk sifat anti-jerawat. Semakin tinggi konsentrasi lidah buaya dalam lotion, semakin efektif menurunkan jerawat.
Studi lain menemukan bahwa menggunakan gel aloe vera 50% dengan krim tretinoin secara signifikan lebih efektif dalam membersihkan jerawat daripada krim tretinoin saja. Krim tretinoin adalah obat jerawat yang berasal dari vitamin A.
Meskipun gel aloe vera sendiri tidak efektif dalam mengobati jerawat, namun efek anti-jerawat dari minyak basil cengkeh dan krim tretinoin juga meningkat.
Meskipun ada kemungkinan bahwa gel aloe vera dapat membantu membersihkan jerawat dengan sendirinya, mungkin akan lebih efektif bila dikombinasikan dengan pengobatan atau pengobatan lain.
Cara Menggunakan Aloe Vera Gel untuk Jerawat
- Singkirkan gel dari daun lidah buaya dengan sendok.
- Oleskan gel ke kulit bersamaan dengan perawatan jerawat lainnya. Anda mungkin ingin mencoba mencampurnya dengan perawatan Anda yang lain, dan kemudian menerapkannya pada kulit Anda. Atau, Anda bisa mengoleskan perawatan jerawat lainnya terlebih dahulu, dengan aloe gel diatas.
- Ulangi 1-2 kali per hari, atau yang diinginkan.
Anda juga bisa membeli gel aloe vera botol, tapi pastikan itu adalah lidah buaya murni dan tidak mengandung bahan tambahan.
RINGKASANMenerapkan lidah buaya ke kulit dapat membantu mengobati luka bakar, menyembuhkan luka dan melawan peradangan. Telah terbukti dapat meningkatkan efek anti-jerawat dari perawatan lainnya, namun diperlukan lebih banyak penelitian mengenai pengaruhnya saat digunakan sendiri.
Solusi jerawat jangka panjang
Beberapa perawatan jerawat alami lainnya terbukti efektif dengan penggunaan jangka panjang yang konsisten.
Meskipun pengobatan di bawah ini mungkin tidak menghilangkan jerawat dengan cepat, namun dapat membantu mencegah dan menyembuhkan jerawat dari waktu ke waktu.
Ambil Zinc Supplement
Zinc mineral berperan dalam penyembuhan luka dan bisa membantu mengurangi peradangan.
Karena itu, telah dipelajari sebagai pengobatan yang mungkin untuk jerawat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan jerawat cenderung memiliki kadar seng lebih rendah dalam darah mereka dibandingkan dengan kulit yang jernih.
Mengambil suplemen zinc telah terbukti membantu. Sebenarnya, beberapa penelitian telah menemukan bahwa mengkonsumsi 30-45 mg unsur seng per hari dapat mengurangi jerawat secara signifikan.
Dalam satu penelitian tertentu, 48 orang dengan jerawat mengkonsumsi suplemen zinc tiga kali per hari. Setelah delapan minggu, 38 di antaranya mengalami penurunan 80-100% pada jerawat.
Seng tersedia dalam berbagai bentuk, masing-masing mengandung jumlah seng unsur yang berbeda.
Terlepas dari bentuk apa yang Anda pilih, mungkin sebaiknya tidak mengambil lebih dari batas atas 40 mg z per hari.
Mengambil terlalu banyak seng dapat menyebabkan efek samping, termasuk sakit perut dan iritasi usus.
Konsumsi Brewer's Yeast
Strain spesifik ragi yang disebut Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS tampaknya juga membantu mengurangi jerawat saat dikonsumsi melalui mulut.
Ragi Brewer cenderung menjadi sumber vitamin B, kromium, tembaga, besi dan seng. Namun, kemampuannya untuk mengobati jerawat kemungkinan besar karena efek antibakterinya.
Satu studi membandingkan keefektifan ragi bir dengan plasebo selama lima bulan.
Jerawat sembuh atau membaik di lebih dari 80% orang yang menggunakan sediaan ragi, sementara hanya 26% yang mengalami perbaikan pada kelompok plasebo.
Studi telah menunjukkan ragi birunya tidak memiliki efek samping, namun beberapa orang telah melaporkan adanya gas ringan, kembung atau sakit kepala setelah mengonsumsinya.
Cobalah Suplemen Minyak Ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic (DHA).
Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi EPA dapat membantu mengelola produksi minyak, mencegah jerawat dan membantu kulit mempertahankan hidrasi yang adekuat.
Tingkat EPA dan DHA yang tinggi juga telah terbukti menurunkan faktor yang berkontribusi terhadap peradangan, yang pada akhirnya dapat mengurangi risiko jerawat.
Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi suplemen asam lemak omega-3 yang mengandung EPA dan DHA setiap hari selama 10 minggu secara signifikan mengurangi jerawat pada semua 45 peserta.
Anda juga bisa mendapatkan asam lemak omega-3 dengan mengonsumsi kenari, biji chia, biji rami tanah, salmon, sarden dan ikan asin.
Namun, sumber tanaman di atas mengandung asam alfa-linolenat asam lemak omega-3 (ALA) dan sedikit atau tidak ada EPA atau DHA.
Mengambil suplemen dengan omega-3 terkonsentrasi dapat membantu Anda mengkonsumsi EPA dan DHA dalam jumlah yang lebih tinggi untuk mengobati jerawat dengan lebih baik.
RINGKASANMembawa ragi, seng atau minyak ikan secara teratur dapat membantu mencegah dan mengurangi jerawat dari waktu ke waktu. Suplemen ini mungkin tidak menghilangkan jerawat dengan cepat, namun penelitian yang mengevaluasi penggunaan jangka panjangnya menunjukkan harapan besar.
Cara Lain Membantu Mengurangi Jerawat
Meskipun orang telah menggunakan obat jerawat alami selama bertahun-tahun, penelitian tentang topik ini masih muncul.
Pengobatan yang tercantum di bawah ini bisa bermanfaat untuk kulit berjerawat, namun tidak ada penelitian mengenai kemampuan mereka untuk mengobati jerawat:
- Witch hazel: Menerapkan witch hazel ke kulit telah terbukti melawan bakteri dan mengurangi peradangan, yang bisa membantu mencegah jerawat.
- Cuka sari apel: Asam organik dalam cuka sari apel dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat dan mengurangi munculnya bekas luka.
- Batasi asupan susu: Dua penelitian besar melaporkan bahwa orang yang minum lebih banyak susu cenderung memiliki lebih banyak jerawat, namun dibutuhkan lebih banyak penelitian.
- Cobalah madu dan masker kayu manis: Madu dan kayu manis memiliki sifat antioksidan, antibakteri dan anti-inflamasi, sehingga bisa bermanfaat bagi kulit berjerawat saat dioleskan ke sana.
- Mengurangi stres: Beberapa penelitian telah menghubungkan stres dengan peningkatan tingkat keparahan jerawat. Tanyakan kepada dokter tentang teknik relaksasi dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda mengurangi tingkat stres Anda.
RINGKASANBeberapa obat lain dapat membantu Anda melawan jerawat secara alami, termasuk mengoleskan cuka sari apel ke kulit, membatasi asupan susu dan mengurangi tingkat stres. Namun, penelitian ini sedikit atau tidak ada penelitian di belakang mereka, jadi lebih banyak penelitian diperlukan.
Garis bawah
Jerawat adalah masalah umum yang bisa membuat Anda frustrasi.
Perawatan konvensional dapat menyebabkan kemerahan, kekeringan atau iritasi, dan banyak alternatif alami sepertinya tidak bekerja.
Pengobatan rumah yang tercantum dalam artikel ini didukung oleh sains sebagai cara alami yang paling efektif untuk mengurangi jerawat .
Menerapkan berbagai minyak esensial, teh hijau dan lidah buaya ke kulit nampaknya merupakan cara tercepat untuk menyingkirkan jerawat, sementara suplemen mungkin memerlukan penggunaan jangka panjang.
Obat dalam artikel ini mungkin tidak bekerja untuk semua orang, tapi patut dicoba.
Jika Anda hidup dengan jerawat parah, Anda mungkin masih ingin berkonsultasi dengan dokter kulit.