Meskipun Anda mungkin belum pernah mendengar tentang Triphala, obat ini telah digunakan sebagai penyembuhan selama lebih dari 1.000 tahun.
Ramuan herbal ini terdiri dari tiga tanaman obat asli India.
Ini adalah bahan pokok dalam pengobatan tradisional Ayurvedic, salah satu sistem medis tertua di dunia yang berasal dari India lebih dari 3.000 tahun yang lalu.
Karena banyak manfaat kesehatannya, Triphala telah menjadi semakin populer di seluruh dunia.
Apa itu triphala
Triphala telah digunakan dalam pengobatan tradisional Ayurvedic sejak zaman kuno sebagai perawatan multi guna untuk gejala mulai dari penyakit perut hingga gigi berlubang. Hal ini juga diyakini dapat meningkatkan umur panjang dan kesehatan secara keseluruhan.
Ini dianggap sebagai obat polimerbal, yang berarti terdiri dari beberapa ramuan obat yang berbeda.
Formulasi polyherbal populer digunakan dalam pengobatan Ayurvedic, sebuah sistem tradisional yang menekankan pencegahan penyakit dan promosi kesehatan.
Dipercaya bahwa menggabungkan ramuan sinergis menghasilkan keefektifan terapeutik ekstra dan merupakan pengobatan yang lebih kuat daripada komponen yang diambil sendiri.
Triphala adalah campuran dari buah kering dari tiga tanaman berikut yang asli ke India.
Amla (Emblica officinalis)
Lebih umum dikenal sebagai gooseberry India, amla memainkan peran penting dalam pengobatan Ayurvedic.
Ini adalah salah satu buah yang dapat dimakan tertua yang diketahui di India.
Gooseberry India adalah buah yang dapat dimakan dari pohon berukuran kecil sampai menengah yang tumbuh di seluruh India.
Buah memiliki rasa asam, tajam dan tekstur berserat.
Untuk alasan ini, buah beri sering diasamkan, direndam dalam sirup gula atau dimasak ke dalam piring untuk meningkatkan palatabilitas.
Gooseberry India dan ekstraknya digunakan dalam pengobatan Ayurvedic untuk mengobati gejala seperti sembelit dan juga digunakan dalam pencegahan kanker.
Gooseberry India sangat bergizi dan tinggi vitamin C, asam amino dan mineral.
Mereka juga mengandung senyawa tanaman kuat seperti fenol, tanin, asam phyllembelic, rutin, curcuminoids dan emblicol.
Beberapa studi tentang tabung percobaan menunjukkan bahwa gooseberry India memiliki sifat anti-kanker yang manjur.
Sebagai contoh, dalam penelitian tabung-tes, ekstrak gooseberry India telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker serviks dan ovarium.
Namun, tidak ada bukti bahwa gooseberry India mencegah kanker pada manusia.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica adalah pohon besar yang umumnya tumbuh di Asia Tenggara.
Ini dikenal sebagai "Bibhitaki" dalam pengobatan Ayurvedic, di mana buah pohon digunakan sebagai pengobatan untuk penyakit umum seperti infeksi bakteri dan virus.
Bibhitaki mengandung tanin, asam ellagic, asam gallic, lignans dan flavon, bersama dengan banyak senyawa tanaman kuat lainnya yang dianggap bertanggung jawab atas kualitas obatnya.
Obat herbal yang manjur ini memiliki beragam kegunaan dan dapat membantu mengatasi beragam masalah medis.
Secara khusus, Bibhitaki telah diteliti untuk sifat anti-inflamasinya.
Dalam satu studi, 500 mg Terminalia bellirica secara substansial mengurangi kadar asam urat pada pasien dengan asam urat, kondisi peradangan yang ditandai dengan penumpukan asam urat di dalam tubuh.
Bibhitaki juga biasa digunakan dalam pengobatan Ayurveda untuk mengobati diabetes dan disregulasi gula darah.
Ini karena Bibhitaki kaya akan asam gallic acid dan ellagic acid, dua fitokimia yang memiliki efek menguntungkan pada kadar gula darah, sensitivitas insulin dan berat badan.
Bahan kimia tanaman ini membantu meningkatkan sekresi insulin dari pankreas dan telah terbukti mengurangi kadar gula darah tinggi dan meningkatkan resistensi insulin pada penelitian hewan.
Haritaki (Terminalia chebula)
Terminalia chebula adalah pohon obat yang tumbuh di seluruh Timur Tengah, India, China dan Thailand.
Tanaman ini dikenal sebagai "Haritaki" di Ayurveda, di mana buah hijau kecil pohon Terminalia chebula digunakan sebagai obat. Ini adalah salah satu komponen utama Triphala.
Haritaki sangat dihargai di Ayurveda dan sering disebut sebagai "raja obat-obatan."
Ini telah digunakan sejak zaman kuno sebagai obat untuk sejumlah kondisi, termasuk penyakit jantung, asma, bisul dan penyakit perut.
Haritaki mengandung phytochemicals seperti terpenes, polifenol, anthocyanin dan flavonoid, yang kesemuanya memiliki manfaat kesehatan yang kuat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa haritaki memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Selain itu, Haritaki populer digunakan dalam pengobatan Ayurvedic untuk mengobati masalah pencernaan seperti sembelit.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pengobatan dengan Haritaki meningkatkan waktu transit usus, yang dapat membantu meringankan sembelit.
RINGKASANTriphala adalah obat herbal yang kuat yang terdiri dari Haritaki, Bibhitaki dan amla. Obat ini digunakan dalam pengobatan tradisional Ayurveda untuk mencegah penyakit dan mengobati sejumlah gejala, termasuk konstipasi dan pembengkakan.
Kemungkinan Manfaat Kesehatan Triphala
Triphala dipromosikan sebagai pengobatan untuk sejumlah penyakit dan cara umum untuk mencegah penyakit kronis.
Sifat anti-inflamasi
Triphala mengandung sejumlah antioksidan yang melakukan fungsi pelindung di tubuh.
Ini mengandung vitamin C, flavonoid, polifenol, tanin dan saponin, bersama dengan senyawa tanaman ampuh lainnya.
Senyawa ini membantu melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, yaitu molekul yang dapat merusak sel dan berkontribusi pada penyakit kronis.
Diet tinggi antioksidan telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung, kanker tertentu, diabetes dan penuaan dini.
Terlebih lagi, pada penelitian hewan, Triphala telah terbukti mengurangi peradangan dan kerusakan yang disebabkan oleh arthritis.
Penelitian telah menunjukkan bahwa melengkapi dengan antioksidan mungkin memiliki beberapa manfaat juga, termasuk melindungi terhadap penyakit jantung, meningkatkan kinerja atletik dan mengurangi peradangan.
Dapat Melindungi Terhadap Kanker Tertentu
Triphala telah terbukti dapat melindungi terhadap beberapa jenis kanker tertentu dalam uji coba tabung dan hewan.
Misalnya, telah terbukti menghambat pertumbuhan limfoma, serta kanker perut dan pankreas pada tikus.
Obat herbal ini juga menyebabkan kanker usus besar dan kematian sel kanker prostat dalam studi tabung percobaan.
Periset menyarankan bahwa tingkat tinggi antioksidan kuat Triphala seperti asam gallic dan polifenol mungkin bertanggung jawab atas sifat melawan kankernya.
Meskipun hasil ini menjanjikan, studi manusia tentang potensi sifat melawan kanker diperlukan untuk menilai keamanan dan efektivitas.
Dapat Melindungi Terhadap Penyakit Gigi dan Rongga
Triphala dapat bermanfaat bagi kesehatan gigi dalam beberapa cara.
Triphala memiliki khasiat antimikroba dan anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah pembentukan plak, penyebab umum rongga dan radang gusi (peradangan gusi).
Satu penelitian pada 143 anak menemukan bahwa pembilasan dengan obat kumur yang mengandung ekstrak Triphala mengurangi penumpukan plak, peradangan gusi dan pertumbuhan bakteri di mulut.
Studi lain menunjukkan pengobatan dengan obat kumur berbasis Triphala menyebabkan penurunan radang plak dan gusi yang signifikan pada pasien rawat inap dengan penyakit periodontal.
Dapat membantu menurunkan berat badan
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa Triphala dapat membantu dengan kehilangan lemak , terutama di daerah perut.
Dalam sebuah penelitian, tikus yang diberi diet tinggi lemak ditambah dengan Triphala memiliki pengurangan bobot tubuh, asupan energi dan lemak tubuh yang lebih signifikan, dibandingkan dengan tikus yang tidak dilengkapi dengan Triphala.
Studi lain terhadap 62 orang dewasa obesitas menemukan bahwa mereka yang diberi suplemen tepung Triphala 10 gram dosis harian mengalami penurunan berat badan yang lebih besar, lingkar pinggang dan lingkar pinggang daripada mereka yang menerima plasebo.
Bisa digunakan sebagai Natural Laxative
Triphala telah digunakan sejak zaman kuno sebagai pengobatan alami untuk masalah pencernaan seperti sembelit .
Ini adalah alternatif untuk obat pencahar bebas biaya, dan keefektifannya telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian.
Dalam sebuah penelitian, pasien yang diobati dengan obat pencahar yang mengandung isabolol sekam, ekstrak senna dan Triphala mengalami perbaikan gejala konstipasi yang signifikan, termasuk penurunan tegang dan evakuasi yang lebih lengkap.
Dalam studi lain pada pasien dengan gangguan gastrointestinal, Triphala mengurangi konstipasi, sakit perut dan perut kembung dan meningkatkan frekuensi dan konsistensi gerakan usus.
Ini juga telah terbukti mengurangi peradangan usus dan memperbaiki kerusakan usus pada hewan percobaan.
RINGKASANTriphala mengandung senyawa antiinflamasi kuat yang dapat membantu melindungi terhadap kanker tertentu dan penyakit kronis lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat membantu mengatasi sembelit, mengatasi masalah gigi dan meningkatkan penurunan berat badan.
Potensi Efek Samping
Sementara Triphala umumnya dianggap aman dan memiliki potensi manfaat kesehatan, hal ini dapat menyebabkan efek samping pada beberapa orang.
Misalnya, karena efek pencahar alami, hal itu bisa menyebabkan diare dan ketidaknyamanan perut, terutama pada dosis tinggi.
Triphala tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau menyusui dan tidak boleh diberikan pada anak-anak. Tidak ada studi ilmiah tentang penggunaan Triphala pada populasi ini, dan keamanannya tidak dapat dijamin.
Selanjutnya, hal itu dapat berinteraksi dengan atau mengurangi keefektifan obat tertentu, termasuk pengencer darah seperti Warfarin.
Gooseberry India, salah satu komponen utama Triphala, dapat meningkatkan risiko pendarahan dan memar pada orang-orang tertentu dan mungkin tidak aman bagi penderita kelainan pendarahan.
Untuk alasan ini, penting untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum menggunakan Triphala atau suplemen lainnya.
RINGKASANTriphala dapat menyebabkan diare dan ketidaknyamanan usus pada beberapa orang dan dapat bereaksi dengan obat tertentu. Anak-anak, wanita hamil dan menyusui dan orang-orang dengan gangguan perdarahan harus menghindarinya.
Cara Menggunakan Triphala
Triphala bisa dibeli di toko makanan kesehatan dan online.
Ini tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk kapsul, bubuk atau cairan.
Disarankan untuk membawa Triphala di sela waktu makan perut kosong untuk penyerapan maksimal.
Biasanya, dosis yang dianjurkan berkisar antara 500 mg sampai satu gram per hari, meskipun jumlah yang lebih besar dapat digunakan untuk mengobati gejala seperti sembelit.
Versi bubuk bisa dicampur dengan air hangat dan madu dan diminum sebelum makan.
Bubuk ini juga bisa dicampur dengan ghee , sejenis mentega yang diklarifikasi, dan ditambahkan ke air hangat untuk minuman yang menenangkan. Selain itu, bisa dicampur dengan madu untuk membentuk pasta yang bisa dimakan.
Dosis besar itu bisa menyebabkan gejala pencernaan seperti diare, jadi sebaiknya diawali dengan dosis yang lebih kecil dan secara bertahap cara kerja Anda sesuai dengan asupan yang disarankan.
Meskipun Triphala dianggap aman bagi kebanyakan orang, tanyakan kepada dokter Anda sebelum meminumnya untuk memastikan keamanan dan penggunaan yang benar.
RINGKASANTriphala tersedia dalam berbagai bentuk namun paling sering diambil dalam bentuk kapsul. Dosis yang lebih besar bisa menyebabkan gangguan pencernaan, jadi dimulai dengan jumlah kecil adalah ide bagus.
Garis bawah
Triphala adalah perawatan Ayurveda kuno yang telah menjadi obat herbal yang populer untuk banyak penyakit.
Studi menunjukkan hal itu dapat membantu mencegah peradangan, dan studi tabung telah menunjukkan efek perlindungan yang mungkin terhadap kanker tertentu.
Ini juga digunakan sebagai pengobatan alternatif alami untuk konstipasi dan masalah gigi seperti kelebihan plak dan peradangan gusi. Bahkan mungkin membantu menurunkan berat badan.
Dengan begitu banyak manfaat kesehatan yang diakui, Triphala bisa menjadi obat alami yang berharga untuk menambahkan rutinitas Anda.