Top 9 Manfaat NAC (N-Acetyl Cysteine)

Sistein adalah asam amino semi-esensial.

Ini dianggap semi-esensial karena tubuh Anda dapat memproduksinya dari asam amino lain, yaitu metionin dan serin. Ini menjadi penting hanya ketika asupan diet methionine dan serine rendah.

Sistein ditemukan di sebagian besar makanan berprotein tinggi, seperti ayam, kalkun, yogurt, keju, telur, biji bunga matahari, dan kacang polong.

N-acetyl cysteine ​​(NAC) adalah bentuk suplemen sistein.

Mengkonsumsi sistein dan NAC yang cukup penting untuk berbagai alasan kesehatan - termasuk mengisi antioksidan yang paling kuat dalam tubuh Anda, glutathione. Asam amino ini juga membantu dengan kondisi pernapasan kronis, kesuburan dan kesehatan otak.

Berikut adalah 9 manfaat kesehatan dari NAC.

1. Penting untuk Membuat Glutathione Antioksidan Kuat

Bagikan di Pinterest

NAC dinilai terutama karena perannya dalam produksi antioksidan.

Bersama dengan dua asam amino lainnya - glutamin dan glisin - NAC diperlukan untuk membuat dan mengisi glutathione.

Glutathione adalah salah satu antioksidan terpenting tubuh , yang membantu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan di tubuh Anda.

Ini penting untuk kesehatan kekebalan dan memerangi kerusakan sel. Beberapa peneliti percaya itu bahkan dapat berkontribusi untuk umur panjang.

Sifat antioksidannya juga penting untuk memerangi berbagai penyakit lain yang disebabkan oleh stres oksidatif, seperti penyakit jantung, infertilitas dan beberapa kondisi kejiwaan.

RINGKASANNAC membantu mengisi glutathione, bisa dibilang antioksidan tubuh Anda yang paling kuat. Karena itu, dapat meningkatkan berbagai kondisi kesehatan.

2. Membantu Dengan Detoksifikasi untuk Mencegah atau Mengurangi Ginjal dan Kerusakan Hati

NAC memainkan peran penting dalam proses detoksifikasi tubuh Anda.

Dapat membantu mencegah efek samping obat dan racun lingkungan.

Bahkan, dokter secara teratur memberikan IV (IV) intravena kepada orang-orang dengan overdosis acetaminophen untuk mencegah atau mengurangi kerusakan ginjal dan hati.

NAC juga memiliki aplikasi untuk penyakit hati lainnya karena manfaat antioksidan dan anti-inflamasi.

RINGKASANNAC membantu detoksifikasi tubuh Anda dan dapat mengobati overdosis acetaminophen.

3. Dapat Memperbaiki Gangguan Psikiatri dan Perilaku Adiktif

NAC membantu mengatur tingkat glutamat - neurotransmitter terpenting di otak Anda.

Sementara glutamat diperlukan untuk tindakan otak yang normal, kelebihan glutamat yang dipasangkan dengan penipisan glutathione dapat menyebabkan kerusakan otak.

Ini dapat berkontribusi pada kondisi kesehatan mental, seperti gangguan bipolar, skizofrenia, gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dan perilaku adiktif.

Untuk orang dengan penyakit bipolar dan depresi, NAC dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kemampuan Anda untuk berfungsi secara keseluruhan. Terlebih lagi, penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin memainkan peran dalam mengobati OCD sedang sampai berat.

Demikian juga, penelitian pada hewan menyiratkan bahwa KPA dapat meminimalkan efek negatif skizofrenia, seperti penarikan sosial, apatis dan mengurangi rentang perhatian.

Suplemen NAC juga dapat membantu mengurangi gejala penarikan dan mencegah kambuh pada pecandu kokain.

Selain itu, studi awal menunjukkan bahwa NAC dapat menurunkan ganja dan penggunaan nikotin dan ngidam.

Banyak dari gangguan ini memiliki pilihan pengobatan yang terbatas atau saat ini tidak efektif. NAC dapat menjadi bantuan yang efektif untuk individu dengan kondisi ini.

RINGKASANDengan mengatur tingkat glutamat di otak Anda, NAC dapat meringankan gejala gangguan kejiwaan ganda dan mengurangi perilaku adiktif.

4. Membantu Meredakan Gejala Kondisi Pernafasan

NAC dapat meredakan gejala kondisi pernapasan dengan bertindak sebagai antioksidan dan ekspektoran, mengendurkan lendir di saluran udara Anda.

Sebagai antioksidan, NAC membantu mengisi tingkat glutathione di paru-paru dan mengurangi peradangan pada saluran bronkial dan jaringan paru-paru Anda.

Orang dengan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) mengalami kerusakan oksidatif jangka panjang dan peradangan jaringan paru-paru, yang menyebabkan saluran udara menyempit - menyebabkan sesak napas dan batuk.

Suplemen NAC telah digunakan untuk memperbaiki gejala COPD, eksaserbasi dan penurunan paru-paru.

Dalam penelitian satu tahun, 600 mg NAC dua kali sehari secara signifikan meningkatkan fungsi paru dan gejala pada mereka dengan PPOK stabil.

Mereka dengan bronkitis kronis juga bisa mendapat manfaat dari NAC.

Bronkitis terjadi ketika selaput lendir di saluran pernapasan paru-paru Anda menjadi meradang, membengkak dan mematikan saluran udara ke paru-paru.

Dengan mengencerkan lendir di saluran bronkial dan meningkatkan kadar glutathione, NAC dapat membantu mengurangi keparahan dan frekuensi mengi, serangan batuk dan pernafasan.

Selain mengurangi COPD dan bronkitis, NAC dapat meningkatkan kondisi paru-paru dan saluran pernapasan lainnya seperti fibrosis kistik, asma dan fibrosis paru, serta gejala hidung dan sinus tersumbat karena alergi atau infeksi.

RINGKASANKapasitas antioksidan dan ekspektoran NAC dapat meningkatkan fungsi paru-paru dengan mengurangi peradangan serta memecah lendir.

5. Meningkatkan Kesehatan Otak dengan Mengatur Glutamat dan Mengisi Ulang Glutathione

Kemampuan NAC untuk mengisi glutathione dan mengatur tingkat glutamat otak dapat meningkatkan kesehatan otak.

Otak neurotransmitter glutamat terlibat dalam berbagai pembelajaran, perilaku dan tindakan memori, sedangkan antioksidan glutathione membantu mengurangi kerusakan oksidatif pada sel-sel otak yang berhubungan dengan penuaan.

Karena NAC membantu mengatur tingkat glutamat dan mengisi glutathione, NAC dapat bermanfaat bagi mereka dengan penyakit otak dan memori.

Gangguan neurologis Penyakit Alzheimer memperlambat pembelajaran dan kapasitas memori seseorang. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa KPA dapat memperlambat hilangnya kemampuan kognitif pada orang dengan Alzheimer.

Kondisi otak lain, penyakit Parkinson, ditandai oleh deteriorasi sel-sel yang menghasilkan neurotransmitter dopamine. Baik kerusakan oksidatif pada sel dan penurunan kemampuan antioksidan berkontribusi pada penyakit ini.

Suplemen NAC muncul untuk memperbaiki fungsi dopamine dan gejala penyakit seperti tremor.

Sementara KPA dapat meningkatkan kesehatan otak, penelitian yang lebih manusia diperlukan untuk membuat kesimpulan yang kuat.

RINGKASANDengan membantu mengisi glutathione antioksidan dan mengatur glutamat, NAC memiliki potensi untuk mengobati penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson.

6. Dapat Meningkatkan Kesuburan pada Pria dan Wanita

Sekitar 15% dari semua pasangan yang mencoba hamil dipengaruhi oleh infertilitas. Dalam hampir setengah dari kasus-kasus ini, infertilitas pria merupakan faktor utama yang berkontribusi.

Banyak masalah ketidaksuburan laki-laki meningkat ketika tingkat antioksidan tidak cukup untuk memerangi pembentukan radikal bebas dalam sistem reproduksi. Stres oksidatif dapat menyebabkan kematian sel dan mengurangi kesuburan.

Dalam beberapa kasus, NAC telah terbukti meningkatkan kesuburan pria.

Salah satu kondisi yang berkontribusi pada infertilitas pria adalah varikokel - ketika vena di dalam skrotum membesar karena kerusakan radikal bebas. Pembedahan adalah perawatan utama.

Dalam sebuah penelitian, 35 pria dengan varikokel diberi 600 mg NAC per hari selama tiga bulan pasca operasi. Kombinasi operasi dan suplemen NAC meningkatkan integritas semen dan tingkat kehamilan pasangan sebesar 22% dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Studi lain pada 468 pria dengan infertilitas menemukan bahwa suplementasi dengan 600 mg NAC dan 200 mcg selenium selama 26 minggu meningkatkan kualitas semen.

Para peneliti menyarankan bahwa suplemen gabungan ini harus dipertimbangkan sebagai pilihan perawatan untuk infertilitas pria.

Selain itu, KPA dapat meningkatkan kesuburan pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) dengan menginduksi atau menambah siklus ovulasi.

RINGKASANNAC dapat membantu meningkatkan kesuburan pada pria dengan mengurangi stres oksidatif yang merusak atau membunuh sel-sel reproduksi. Ini juga dapat membantu kesuburan pada wanita dengan PCOS.

7. Dapat Menstabilkan Gula Darah Dengan Mengurangi Peradangan di Sel Lemak

Gula darah tinggi dan obesitas berkontribusi pada peradangan di jaringan lemak.

Ini dapat menyebabkan kerusakan atau penghancuran reseptor insulin dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi dari diabetes tipe 2.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa KPA dapat menstabilkan gula darah dengan mengurangi peradangan pada sel-sel lemak dan dengan demikian meningkatkan resistensi insulin.

Ketika reseptor insulin utuh dan sehat, mereka dengan benar menghilangkan gula dari darah Anda, menjaga kadar dalam batas normal.

Namun, perlu diingat bahwa penelitian manusia pada NAC diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini pada kontrol gula darah.

RINGKASANDengan mengurangi peradangan pada jaringan lemak, NAC dapat mengurangi resistensi insulin dan memperbaiki regulasi gula darah, tetapi penelitian berbasis manusia masih kurang.

8. Dapat Mengurangi Resiko Penyakit Jantung dengan Mencegah Kerusakan Oksidatif

Kerusakan oksidatif pada jaringan jantung sering menyebabkan penyakit jantung, menyebabkan stroke, serangan jantung dan kondisi serius lainnya.

NAC dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi kerusakan oksidatif pada jaringan di jantung.

Ini juga telah terbukti meningkatkan produksi oksida nitrat, yang membantu pembuluh vena melebar dan meningkatkan aliran darah. Ini mempercepat transit darah ke jantung Anda dan dapat menurunkan risiko serangan jantung.

Menariknya, sebuah penelitian tabung-tabung menunjukkan bahwa - ketika dikombinasikan dengan teh hijau - NAC tampaknya mengurangi kerusakan akibat kolesterol LDL “jahat” teroksidasi, penyumbang lain penyakit jantung.

RINGKASANNAC dapat mengurangi kerusakan oksidatif pada jantung, yang dapat - pada gilirannya - mengurangi risiko penyakit jantung.

9. Kemampuan untuk Meningkatkan Tingkat Glutathione Dapat Meningkatkan Fungsi Imun

NAC dan glutathione juga meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh.

Penelitian tentang penyakit tertentu yang terkait dengan defisiensi NAC dan glutathione menunjukkan bahwa fungsi kekebalan tubuh dapat ditingkatkan - dan berpotensi dipulihkan - dengan melengkapi dengan NAC.

Faktor ini telah diteliti paling banyak pada orang dengan human immunodeficiency virus (HIV).

Dalam dua penelitian, suplementasi dengan NAC menghasilkan peningkatan fungsi kekebalan tubuh yang signifikan - dengan restorasi sel pembunuh alami yang hampir lengkap.

Kadar NAC yang tinggi dalam tubuh Anda juga dapat menekan reproduksi HIV-1.

Sebuah penelitian tabung-tabung menunjukkan bahwa dalam situasi-situasi yang dikompromikan dengan imun, seperti flu, NAC dapat menghambat kemampuan virus untuk bereplikasi. Ini berpotensi mengurangi gejala dan masa hidup penyakit.

Demikian pula, penelitian tabung-tabung lainnya telah menghubungkan NAC dengan kematian sel kanker dan memblok replikasi sel kanker.

Secara keseluruhan, lebih banyak studi manusia diperlukan. Oleh karena itu, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil NAC selama perawatan kanker.

RINGKASANKemampuan NAC untuk meningkatkan kadar glutathione dapat meningkatkan fungsi kekebalan dalam berbagai penyakit.

Dosis

Tidak ada rekomendasi diet khusus untuk sistein karena tubuh Anda dapat memproduksi dalam jumlah kecil.

Untuk tubuh Anda membuat sistein asam amino, Anda membutuhkan jumlah folat, vitamin B6, dan vitamin B12 yang cukup. Nutrisi ini dapat ditemukan dalam kacang, lentil, bayam, pisang, salmon, dan tuna.

Sementara kebanyakan makanan yang kaya protein, seperti ayam, kalkun, yogurt, keju, telur, biji bunga matahari dan kacang-kacangan, mengandung sistein, beberapa orang memilih untuk suplemen dengan NAC untuk meningkatkan asupan sistein mereka.

NAC memiliki bioavailabilitas rendah sebagai suplemen oral, yang berarti bahwa itu tidak diserap dengan baik. Rekomendasi suplemen harian yang diterima adalah 600–1.800 mg NAC.

NAC dapat diberikan sebagai IV atau diambil secara lisan, sebagai semprotan aerosol atau dalam bentuk cair atau bubuk.

RINGKASANMakan makanan berprotein tinggi dapat memberikan tubuh Anda dengan sistein asam amino, tetapi NAC juga dapat diambil sebagai suplemen untuk membantu mengobati kondisi tertentu.

Efek samping

NAC kemungkinan aman untuk orang dewasa ketika diberikan sebagai obat resep.

Namun, jumlah yang tinggi dapat menyebabkan mual, muntah, diare dan konstipasi.

Ketika terhirup, itu bisa menyebabkan pembengkakan di mulut, hidung berair, mengantuk dan sesak dada.

Orang dengan kelainan perdarahan atau mengonsumsi obat pengencer darah seharusnya tidak menggunakan NAC, karena dapat memperlambat penggumpalan darah.

NAC memiliki bau yang tidak enak yang membuatnya sulit untuk dikonsumsi. Jika Anda memilih untuk mengambilnya, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

RINGKASANMeskipun NAC dianggap aman sebagai obat resep, NAC dapat menyebabkan mual, muntah, gangguan saluran cerna, serta masalah mulut jika terhirup.

Garis bawah

NAC memainkan beberapa peran penting dalam kesehatan manusia.

Terkenal karena kemampuannya untuk mengisi tingkat glutathione antioksidan, ia juga mengatur neurotransmitter glutamat otak yang penting. Selain itu, NAC membantu sistem detoksifikasi tubuh.

Fungsi-fungsi ini membuat NAC suplemen pilihan pengobatan yang layak untuk beberapa masalah kesehatan.

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk melihat apakah NAC dapat meningkatkan kesehatan Anda.